Total Body
maschile e femminile
certificato medico richiesto
Livello: Dai 15 anni in su
Partecipanti: Numero chiuso
Allenamento Total Body: esercizi mirati per tutto il corpo, in un solo programma
Il Total Body è un allenamento completo che coinvolge tutti i principali gruppi muscolari in una singola sessione.
L’obiettivo è lavorare in modo armonico su forza, resistenza, coordinazione e tonicità. Ogni lezione combina esercizi a corpo libero o con piccoli attrezzi, movimenti dinamici e circuiti che attivano gambe, glutei, addome, braccia e spalle.
È ideale per chi cerca un allenamento efficace, vario e adatto a ogni livello di preparazione, dal principiante all’atleta.
Perfetto per bruciare calorie, migliorare la postura e aumentare l’energia quotidiana
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